Приветствую вас, милые девушки!
Сегодня разберем базовую тренировку для ног от австралийского фитнес тренера Kayla Itsines в компактной таблице. Удобно заниматься дома или взять с собой в зал. Количество повторов в начале каждого упражнения в многоугольничке. 14 минут должно потребоваться на выполнение упражнений 2-х столбиков. 30-90 секунд перерыв после каждого столбика. И 2 повтора займут около 30 минут!
 |
| Bikini body guide упражнения для ног |
Полные версии Bikini Body Guide, Bikini Body Guide 2.0., HELP Nutrition Guide
Комментариев нет:
Отправить комментарий